Zobeno brašno
Nizak GI
GL 26.7 po šalica (92 g) · GL 29 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
Zobeno brašno ima glikemijski indeks 44 (Nizak). Jedna šalica (92 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 26.7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2261421 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski učinak i veći udio zdravih masti u usporedbi sa zobenim brašnom.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Sadrži puno više vlakana i manje neto ugljikohidrata, što ga čini stabilnijim za razinu šećera u krvi.
kokosovo brašno - GL 4.5 na 100 g Pruža bolji omjer proteina i ugljikohidrata te vrlo nisko glikemijsko opterećenje, što je idealno za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
brašno od lupine
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zobeno brašno je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žličica | 2 g | 0.6 |
| 1 žlica | 6 g | 1.7 |
| 1 šalica | 92 g | 26.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 389 kcal |
| Ugljikohidrati | 66 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.9 g |
| Topiva | 2.5 g |
| Netopiva | 4.4 g |
| Proteini | 13.2 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 5.8 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Sadrži topiva vlakna (beta-glukan)
- Solidan udio biljnih bjelančevina
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Profil ugljikohidrata bogat škrobom
- Može brzo utjecati na razinu glukoze u krvi
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Zobeno brašno
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zobeno brašno?
Zobeno brašno ima glikemijski indeks 44 (Nizak). Jedna šalica (92 g) ima glikemijsko opterećenje 26.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Je li Zobeno brašno prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zobeno brašno ima nizak glikemijski indeks (44), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Zobeno brašno utječe na šećer u krvi?
Zobeno brašno ima glikemijsko opterećenje 29 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Zobeno brašno u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
