Ekspandirana leća
Nizak GI
GL 28 na 100 g
- Izvrstan izvor proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje zbog procesa ekspandiranja
Ekspandirana leća ima glikemijski indeks 50 (Nizak).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4.2 na 100 g Netaknuta stanična struktura rezultira puno manjim glikemijskim učinkom u usporedbi s ekspandiranom verzijom.
Kuhana leća - GL 17.4 na 100 g Nude stabilniji odgovor šećera u krvi zbog sporije probave cjelovite strukture zrna.
pečeni slanutak - GL 1 na 100 g Osiguravaju visoku razinu proteina i vlakana uz gotovo nikakav utjecaj na razinu glukoze u krvi.
Sjemenke bundeve s ljuskom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Ekspandirana leća je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 11 g |
| Topiva | 3.5 g |
| Netopiva | 7.5 g |
| Proteini | 24 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvrstan izvor proteina
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje zbog procesa ekspandiranja
- Potencijal za nagli skok šećera u krvi
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Ekspandirana leća?
Ekspandirana leća ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 28 na 100 g.
Je li Ekspandirana leća prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Ekspandirana leća ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Ekspandirana leća utječe na šećer u krvi?
Ekspandirana leća ima glikemijsko opterećenje 28 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Ekspandirana leća u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
