Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Slatke sušene jabuke Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
suhe maline Nizak GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
suhi češnjak i luk u prahu Nizak GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
tijesto od cjelovitog zrna Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Tijesto od raženog brašna Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Tijesto za pizzu od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 Tortilja od bijelog kukuruza Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 baguette od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
brašno od cjelovitog zrna Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Brownies Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
cjelovite probavne kekse Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
čokoladne strugotine Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Čokoladni keks bez šećera Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Goli zob Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
Graham pecivo Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
Kesten Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
kriška kiselog pšeničnog kruha od spelte Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
kruh od pira Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 Liofilizirani prah marakuje Nizak GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
luk u prahu Nizak GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Maltitol Nizak GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 Mini Kornspitz pecivo Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 
naribana čokolada Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Obična čokolada Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
omot za wonton od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
pečeni integralni zobeni krekeri Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
pečeni kesten Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Pirov kruh bez šećera Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
prašak ječmenog octa Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
proklijala ječam Nizak GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
pšenični kruh na kiselom tijestu Nizak GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Split mung grah Nizak GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
suhe kruške Nizak GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
sušena kupina Nizak GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Sušena paprika Nizak GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 Sušeni luk u listićima Nizak GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 tamni raženi kruh Nizak GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Zobeni beta-glukan Nizak GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Maltitol zaslađivač Nizak GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 Domaći keksi sa zobenim pahuljicama i chia sjemenkama Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 Granola od kvinoje s cimetom i orašastim plodovima Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
krem od đumbira Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
pločica od šljive i bundeve Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
Zobena i lanena kora s minimalnim zaslađivačem Nizak GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
Bezglutenski hrskavi kruh sa sjemenkama i zobi Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
bijela čokolada s matchom Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Brašno od slanutka Nizak GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
cijela raž Nizak GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
cjelovite žitarice Nizak GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
cjeloviti pšenični perec Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
crni grah Nizak GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Crni grah (sušeni) Nizak GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
fusilli s visokim udjelom proteina Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
hrskavi kruh od brašna leće Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Izomalto-oligosaharidi Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 klijana raž Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 kuhana čokolada Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Meka tortilja Nizak GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
mješavina datulja i oraha Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Mliječna čokolada Nizak GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Mliječna čokolada Nizak GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
mliječni prah od surutke Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
mrkva u prahu Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Nakd bar Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
prašak od rajčice Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 proklijale žitarice Nizak GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 
Ranch začin Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Seeded oatcakes Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Slatke kuglice s datuljama, orašastim plodovima i kokosovim pahuljicama Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
suho voćni laddu Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 sušeni fizalis Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
tijesto od integralnog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 tjestenina od cjelovitog zrna s visokim udjelom proteina Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
tjestenina od slanutka Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 Tjestenina od slanutka Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Tortilja Nizak GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 Zeleni pir Nizak GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
zobeni keksi Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
ječmene pahuljice i chia sjemenke Nizak GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Kiselo tijesto Nizak GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Ajva datulje Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akacijev med Nizak GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Bijela čokolada s okusom jagode Nizak GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
cijela raž Nizak GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
čips od rogača Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
cjelovite zobene krekere (niski šećer) Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Cjeloviti pšenični kruh Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
cjeloviti pšenični roti Nizak GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 čokoladna uskršnja jaja Nizak GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 Crna riža Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 Dijabetički vafel Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Ekološko raženo brašno Nizak GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
ječmena krupica Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Kiseli tost Nizak GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 kruh od kiselog tijesta Nizak GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
kruh sourdough zdjela Nizak GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Marabou mliječna čokolada Nizak GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
marelična koža Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
mješavina začina za medenjake Nizak GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
prah od pečene ječmene kaše (maltni prah) Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
