kruh od pira
Nizak GI
GL 10.8 po komad (45 g) · GL 24 na 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
kruh od pira ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna komad (45 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.8.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki nudi sličnu teksturu i primjenu kao i pirov kruh, ali značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 24 na 14.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Pogačice od cvjetače su vrlo učinkovita alternativa s niskim glikemijskim indeksom koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 24 na 1.
pogačice od cvjetače
Oblici kruh od pira
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruh od pira je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.2 g |
| Prirodni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.5 g |
| Topiva | 1.7 g |
| Netopiva | 3.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruh od pira?
kruh od pira ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna komad (45 g) ima glikemijsko opterećenje 10.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.
Je li kruh od pira prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruh od pira ima nizak glikemijski indeks (54), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik kruh od pira ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kruh od pira u ovoj bazi podataka, kruh od cjelovitog pira ima najniže glikemijsko opterećenje (20 na 100 g).
Provjeri kruh od pira u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
