Kruh od pira
Srednji GI
GL 28 na 100 g
- Sadrži cjelovite žitarice (pir)
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Kruh od pira ima glikemijski indeks 60, viši od običnog kruh od pira (54).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 28 na 16, pružajući puno stabilnije otpuštanje energije.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh sa sjemenkama chia nudi znatno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 28 na 14) i niži GI, pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
chia kruh - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki odlična je alternativa koja prepolovljuje glikemijsko opterećenje u usporedbi s pirovim kruhom, podržavajući bolju kontrolu glukoze.
Kruh od lanenih sjemenki
Oblici kruh od pira
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh od pira je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 47 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži cjelovite žitarice (pir)
- Umjeren sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Prerađeni proizvod od žitarica
- Sadrži natrij
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh od pira?
Kruh od pira ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 28 na 100 g.
Je li Kruh od pira prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh od pira ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik kruh od pira ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kruh od pira u ovoj bazi podataka, kruh od cjelovitog pira ima najniže glikemijsko opterećenje (20 na 100 g).
Provjeri Kruh od pira u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
