Split mung grah

GI 38 · NizakGL 36 / šalica7/10

Nizak GI

38 GI

GL 36 po tipična šalica (150 g) · GL 24 na 100 g

Logi ocjena 7/10

Visok sadržaj biljnih proteina
Visoko glikemijsko opterećenje na 100g

Split mung grah ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 36.

Ažurirano 19. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

crno sojino brašno (cijelo)
GL 3 na 100 g Imaju znatno manji udio neto ugljikohidrata, što ih čini boljima za kontrolu inzulinskih skokova.
mješavina lupininih grahorica
GL 2 na 100 g Njihov minimalan utjecaj na razinu glukoze u krvi čini ih idealnima za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kuhani slanutak
GL 8 na 100 g Pružaju sporije i dugotrajnije oslobađanje energije zbog većeg udjela otpornog škroba i vlakana po pripremljenoj porciji.

Povezani oblici

salata od proklijalih zelenih gramova
GI 28 · GL 4 na 100 g sproutedsalad

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Split mung grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

347

Kalorije

62 g

Ugljikohidrati

24 g

Proteini

1.3 g

Masti

na 100g

Kalorije	347 kcal
Ugljikohidrati	62 g
Šećeri (ukupno)	6.6 g
Prirodni	6.6 g
Dodani	0 g
Vlakna	16 g
Topiva	4.8 g
Netopiva	11.2 g
Proteini	24 g
Masti	1.3 g
Zasićene	0.3 g
Nezasićene	1 g
Natrij	15 mg

Stupanj prerade

35%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Visok sadržaj biljnih proteina
Dobar izvor prehrambenih vlakana
Nizak glikemijski indeks
Visoko glikemijsko opterećenje na 100g
Značajan udio ugljikohidrata

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Split mung grah?

Split mung grah ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 36; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.

Je li Split mung grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Split mung grah ima nizak glikemijski indeks (38), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Kako Split mung grah utječe na šećer u krvi?

Split mung grah ima glikemijsko opterećenje 24 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri Split mung grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.