brašno od cjelovitog zrna
Nizak GI
GL 28.8 po tipična komad (120 g) · GL 24 na 100 g
brašno od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Slatki vafl (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.8.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niže glikemijsko opterećenje (1 u odnosu na 24), što dovodi do puno manjeg porasta šećera u krvi.
Bademovo brašno - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno nudi puno niže glikemijsko opterećenje (2 u odnosu na 24) te je alternativa bogata vlaknima i proteinima koja podržava bolju kontrolu glukoze.
brašno od lupine - GL 0.1 na 100 g Laneno brašno pruža vrlo nisko glikemijsko opterećenje (1 u odnosu na 24) i zdrave masti koje pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s integralnim brašnom.
mljeveni lan i voda (laneno jaje) - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno ima puno niže glikemijsko opterećenje (3 u odnosu na 24), što ga čini opcijom pogodnijom za razinu šećera u krvi pri pečenju i kuhanju.
kokosovo brašno
Oblici Slatki vafl
- GI 75 · GL 56 na 100 g
Slatki vafl - GI 35 · GL 11 na 100 g vanillamarka: nicks
Vanilija proteinska vafla - čokoladni vafel s visokim udjelom proteinaGI 65 · GL 23 na 100 g chocolatehigh protein
- Dijabetički vafelGI 40 · GL 26 na 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 na 100 g vanilla
vanilin keksi - GI 80 · GL 64 na 100 g gluten free
Bezglutenska oblatna
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
brašno od cjelovitog zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 250 mg |
Stupanj prerade
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks brašno od cjelovitog zrna?
brašno od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 28.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.
Je li brašno od cjelovitog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
brašno od cjelovitog zrna ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Slatki vafl ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Slatki vafl u ovoj bazi podataka, Vanilija proteinska vafla ima najniže glikemijsko opterećenje (11 na 100 g).
Provjeri brašno od cjelovitog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
