Mliječna čokolada
Nizak GI
GL 10.3 po komad (44 g) · GL 23.4 na 100 g
- Osigurava kalcij iz mlijeka: oko 190 mg na 100 g.
- Oko 52 g šećera na 100 g: otprilike polovica pločice je šećer.
Mliječna čokolada ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (44 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.3.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167587 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8.1 na 100 g Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Tamna čokolada - GL 7 na 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera) - mliječna čokolada bez šećeraGL 14.1 na 100 g Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- GL 2.3 na 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Svježe jagode
Oblici Mliječna čokolada
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Mliječna čokolada je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 535 kcal |
| Ugljikohidrati | 59 g |
| Šećeri (ukupno) | 52 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 48 g |
| Vlakna | 3.4 g |
| Topiva | 1.02 g |
| Netopiva | 2.38 g |
| Proteini | 7.5 g |
| Masti | 30 g |
| Zasićene | 18 g |
| Nezasićene | 12 g |
| Natrij | 80 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Osigurava kalcij iz mlijeka: oko 190 mg na 100 g.
- Umjeren GI (oko 42) zahvaljujući masnoći i mlijeku; komadić od 20 g ima glikemijsko opterećenje od oko 5.
- Oko 52 g šećera na 100 g: otprilike polovica pločice je šećer.
- Energetski bogato: 535 kcal na 100 g, oko 235 kcal u pločici od 44 g.
- Oko 18 g zasićenih masti na 100 g i manje kakaa nego u tamnoj čokoladi (oko 3 g vlakana naspram 11 g).
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Mliječna čokolada?
Mliječna čokolada ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (44 g) ima glikemijsko opterećenje 10.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.4.
Je li Mliječna čokolada prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Mliječna čokolada ima nizak glikemijski indeks (42), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Mliječna čokolada ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Mliječna čokolada u ovoj bazi podataka, mliječna čokolada bez šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (14.1 na 100 g).
Provjeri Mliječna čokolada u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
