Tamna čokolada
Nizak GI
GL 0.8 po komad (10 g) · GL 8.1 na 100 g
- Oko 11 g vlakana na 100 g, iz kakao mase.
- Energetski bogato: oko 600 kcal na 100 g, pa porcija od 25 g ima oko 150 kcal.
Tamna čokolada ima glikemijski indeks 23 (Nizak). Jedna komad (10 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.8.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170273 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 7 na 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 24 g, with a similar cocoa taste.
tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera) - GL 2.9 na 100 g Cacao nibs are crushed cocoa beans with no added sugar; a spoonful gives the chocolate flavour in yogurt or porridge.
zrnca kakaa - GL 2.3 na 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 600.
Svježe jagode - GL 1.4 na 100 g A handful of almonds is a filling snack with 21 g of protein and about 4 g of sugar per 100 g.
Bademi
Oblici Tamna čokolada
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tamna čokolada je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, grated | 8 g | 0.6 |
| 1 square | 10 g | 0.8 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 bar | 101 g | 8.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 598 kcal |
| Ugljikohidrati | 45.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 23.99 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 19.96 g |
| Vlakna | 10.9 g |
| Topiva | 3.3 g |
| Netopiva | 7.6 g |
| Proteini | 7.79 g |
| Masti | 42.63 g |
| Zasićene | 24.36 g |
| Nezasićene | 16.24 g |
| Natrij | 20 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 11 g vlakana na 100 g, iz kakao mase.
- Bogato željezom i magnezijem: 100 g daje oko 12 mg željeza i 228 mg magnezija.
- Nisko glikemijsko opterećenje, oko 11 na 100 g, a tipična porcija je samo 20-30 g.
- Energetski bogato: oko 600 kcal na 100 g, pa porcija od 25 g ima oko 150 kcal.
- Oko 24 g šećera na 100 g kod 70-85% kakaa; manji udio kakaa znači više šećera.
- Visok udio zasićenih masti: oko 24 g na 100 g, iz kakao maslaca.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tamna čokolada?
Tamna čokolada ima glikemijski indeks 23 (Nizak). Jedna komad (10 g) ima glikemijsko opterećenje 0.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.1.
Je li Tamna čokolada prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tamna čokolada ima nizak glikemijski indeks (23), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Tamna čokolada ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Tamna čokolada u ovoj bazi podataka, tamna čokolada zaslađena eritritolom ima najniže glikemijsko opterećenje (4.4 na 100 g).
Provjeri Tamna čokolada u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
