Pšenična tortilja
Nizak GI
GL 15.6 po komad (60 g) · GL 26 na 100 g
- Umjeren sadržaj proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (26)
Pšenična tortilja ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (60 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.6.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2758996 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niži udio ugljikohidrata i glikemijsko opterećenje, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Pruža veći udio vlakana i ima znatno manji utjecaj na razinu glukoze u krvi u usporedbi s pšenicom.
kokosovo brašno - Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitaricaGL 19 na 100 g Proces klijavosti poboljšava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski odgovor u usporedbi sa standardnom rafiniranom pšenicom.
Oblici Pšenična tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pšenična tortilja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ugljikohidrati | 50 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj proteina
- Nizak udio dodanih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (26)
- Baza od rafiniranog pšeničnog brašna
- Značajan udio natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pšenična tortilja?
Pšenična tortilja ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (60 g) ima glikemijsko opterećenje 15.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Je li Pšenična tortilja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pšenična tortilja ima nizak glikemijski indeks (52), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pšenična tortilja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Pšenična tortilja u ovoj bazi podataka, tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna ima najniže glikemijsko opterećenje (20 na 100 g).
Provjeri Pšenična tortilja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
