tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna
Nizak GI
GL 14 po komad (70 g) · GL 20 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (20)
tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Pšenična tortilja (52). Jedna komad (70 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno manje ugljikohidrata i više zdravih masti, što smanjuje skokove glukoze u krvi u usporedbi s pšenicom.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Pruža znatno veći udio vlakana i manji broj neto ugljikohidrata, što ga čini idealnim za osjetljivost na inzulin.
kokosovo brašno - Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliumaGL 2.7 na 100 g Bogat omega-3 masnim kiselinama i vlaknima, nudi puno manji glikemijski učinak od alternativa na bazi pšenice.
Oblici Pšenična tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 44 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 1.75 g |
| Netopiva | 5.25 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 3.3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Malo dodanih šećera
- Nizak glikemijski indeks (45)
- Visoko glikemijsko opterećenje (20)
- Sadrži komponente rafiniranog pšeničnog brašna
- Umjeren sadržaj natrija
Alergeni
Recepti sa sastojkom: tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna?
tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna komad (70 g) ima glikemijsko opterećenje 14; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pšenična tortilja ima najniže glikemijsko opterećenje?
tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Pšenična tortilja u ovoj bazi podataka (20 na 100 g).
Provjeri tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
