pšenična tortilja
Nizak GI
GL 11.7 po komad (45 g) · GL 26 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
pšenična tortilja ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (45 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2758996 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 20 na 100 g Pir sadrži više vlakana i mikronutrijenata od rafinirane pšenice, što dovodi do sporijeg i stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna - GL 1 na 100 g Iznimno nizak udio neto ugljikohidrata i visok udio zdravih masti, čime se smanjuje utjecaj na razinu glukoze u krvi.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Bogat vlaknima i proteinima s vrlo niskim glikemijskim učinkom, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
kokosovo brašno
Oblici pšenična tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pšenična tortilja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 25 g | 6.5 |
| 1 medium (8 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 large (10 inch) | 60 g | 15.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ugljikohidrati | 50 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Sadrži nezasićene masti
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
- Visok udio natrija
Alergeni
Recepti sa sastojkom: pšenična tortilja
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pšenična tortilja?
pšenična tortilja ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (45 g) ima glikemijsko opterećenje 11.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Je li pšenična tortilja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pšenična tortilja ima nizak glikemijski indeks (52), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik pšenična tortilja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pšenična tortilja u ovoj bazi podataka, Mission Carb Balance Tortilla ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Provjeri pšenična tortilja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
