Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
tost od cjelovitog pira Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Shake s vlaknima s okusom manga i marakuje Nizak GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Štangica od orašastih plodova i suhog voća Nizak GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Veganska čokoladna tartufata Nizak GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Zobeni kolač s kakaom i orasima Nizak GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Kari prah Nizak GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
tost od cjelovitog pšeničnog brašna Nizak GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100% raženi kruh s kvascem Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
amarant hrskavi kruh Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
brašno od slanutka Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
cijelo ječmeno brašno Nizak GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
čokoladna torta Nizak GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Dehidrirano povrće Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 integralno pecivo Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
ječmena kaša Nizak GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 
kolač od čokolade Nizak GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 Kruh Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 Makaron od maline Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 
Muffin od cjelovitog pšeničnog brašna s narančom (smanjeni šećer) Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
pečena ječmena zrna Nizak GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
pečeni zeleni grah Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Pecivo sa sjemenkama Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Prah od cikle Nizak GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
prah šipka Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
prašak od sušenog bobičastog voća Nizak GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Prirodni sušeni češnjak i luk u prahu Nizak GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
proizvod od integralnog pira Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
raženi kiseli kvasac Nizak GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 Reese's Cups Nizak GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 skandinavski kruh Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
suhe crne ribizle Nizak GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
tijesto od cjelovitog pšeničnog spelta Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
tradicionalni raženi kruh Nizak GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
domaći čokoladni umak s pireom od datulja Nizak GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
energetska kuglica od orašastih plodova, kakaa i datulja Nizak GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Muesli s chia sjemenkama i orasima Nizak GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 vafli s čokoladom bez šećera Nizak GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
zobni kokosov kolačić Nizak GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Belgijska čokolada Nizak GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 bezglutenska pločica od zobi bez šećera Nizak GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
bijeli luk u prahu Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
crni kruh Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Crni kruh Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Nizak GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
dehidrirani češnjak u prahu Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Good Seed tanko rezani kruh Nizak GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
grickalice kuglice Nizak GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
integralno pecivo Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
integralno pecivo Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Keto višezrnati kruh Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 komadić čokolade Nizak GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Krema od rogača Nizak GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
kriška raženog-pira kruha Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 kruh od cjelovitog zrna pšenice Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 Kruh od heljde Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
kruh od raženog sjemena Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Maltanki desertna čokolada Nizak GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Nature's Own 100% integralni kruh Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 pecivo od cjelovitih žitarica Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 pecivo od integralnog brašna Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 pecivo od pira od cjelovitog zrna Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 
prah lucume Nizak GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
proizvod od cjelovitog pšeničnog zrna Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Pumpernickel kruh Nizak GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
suhe goji bobice Nizak GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
suhi češnjak Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
suhi češnjak Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
tamna čokolada s malinom i sjemenkama bundeve Nizak GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
tamni kruh rolica Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 Tigernut orasi Nizak GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Višenamjenska peciva Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Višenamjenski kruh Nizak GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 furikake Nizak GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
raženi kreker s tahinijem Nizak GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 Sirovi orašasti plodovi, sjemenke i mješavina cjelovitih žitarica Nizak GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
začin za nachos Nizak GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
amarant (cijelo zrno) Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantovo brašno Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
biljni zaslađivač Nizak GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Dave's Killer 21 žitarica i sjemenki kruh Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer kruh Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
Integralna pšenična rolada Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 kava od žitarica Nizak GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
kriška kiselog kruha sa sjemenkama Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Kruh od cjelovitog pšeničnog kiselog tijesta Nizak GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
Kruh s 21 sjemenkom Nizak GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
kukuruzna tortilja Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 
Miješane žitarice roti Nizak GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
mlijeko u prahu bez laktoze, niskomasno (organsko obrano mlijeko) Nizak GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 Napitak od prženih žitarica Nizak GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Nezaslađene sušene jabuke Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Omot od cjelovitih žitarica Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 Organska mljevena kajenska paprika Nizak GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 
pečena kukuruzna tortilja Nizak GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
prašak od bundeve Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
prašak od mladog luka Nizak GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Prašak za kremu Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
puna zrna vafla s maslacem od kikirikija Nizak GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Quinoa pahuljice Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
