Nizak GI
5.219 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
kukuruzne mekinje Nizak GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
klicani kruh od cjelovitog zrna Nizak GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% integralna pšenična tortilja (nizak GI, visok sadržaj vlakana) Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
brašno roux Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
čili češnjak začin Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Čips od češnjaka Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
čokoladna pločica s maslacem od kikirikija Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 Čokoladni prah za kontrolu tjelesne težine Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 čokoladni semifreddo Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 
crni češnjak u prahu Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Domaći zobeni i orašasti keksić (bez dodanog šećera) Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Ekstrakt pečenog korijena cikorije Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 energetska pločica s orašastim plodovima Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 engleski muffin od proklijalih žitarica Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Granola pločica s orašastim plodovima i džemom Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 gudbrandsdalsost sir Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Jalapeño začin Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
klicano integralno pšenično brašno Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
medena stevija Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Proteinska pločica Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Orašasti i kakao baton Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Orašasti i šljivični bar Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
palačinka od cjelovitih žitarica Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Pita od zobi i lanenih sjemenki Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Podijeljeni golublji grašak Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
prah od gljive kordiceps Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Proteinska zobena banana pločica Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
prženi šalot Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
šećerom obogaćeni orasi Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
suhe šljive Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 sušene žutike Nizak GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 Sušeni jogurt Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 tamna čokoladna umak s eritritolom Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
tost s niskim glikemijskim indeksom Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 Vafli s vlaknima Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
voćni džem (samo voće, jabučni pektin, bez dodatnog šećera) Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
voćni namaz (100% voće, bez dodanog šećera) Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
začin od zelenog luka Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
začin za fajitu Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
začin za gulaš Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Žuti grašak Nizak GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 suha šljiva Nizak GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
keksić od zobi i banane Nizak GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
brašno od tigrovih oraščića Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Cjelovito zrno raži Nizak GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Čokoladni makaron Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 couverture čokolada Nizak GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 Dijabetički krekeri Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Domaći namaz od čokolade i lješnjaka Nizak GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Fruktooligosaharidi Nizak GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktoza Nizak GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli od slanutka Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Integralni banana kruh bez šećera Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 kruh od cjelovitog pšenice s orasima Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Kruh od mekinja s visokim vlaknima Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 kruh sa cijelim sjemenkama Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Liofilizirani malina u prahu Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
namaz od lješnjaka i kakaa Nizak GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
nesulfurisane suhe šljive Nizak GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 Polovljena leća Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Prah od pasjeg trna Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteinska tjestenina od adzuki graha Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 pržene suhe šljive Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
razdvojeni žuti leća Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
štapići od brašna slanutka Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Suhi bijeli grah Nizak GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhi podijeljeni grašak Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhi podijeljeni žuti grašak Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 sušena daikon rotkva Nizak GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 Sušeni grašak (cijepani) Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 tamna čokolada sa slanom karamelom Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
tijesto za knedle od zobenih vlakana i integralnog zobenog brašna Nizak GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
tjestenina od graha Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 tjestenina od mahunarki Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Tjestenina od proklijale leće Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 tjestenina rotini s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
tortelini sa sirom Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica Nizak GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 umak od crnog ribiza Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 
Keto višezrnati kruh Nizak GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 
bijeli luk u prahu Nizak GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Slatke sušene jabuke Nizak GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
luk u prahu Nizak GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
mljevene leće Nizak GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 mješavina začina s čilijem Nizak GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Sambar prah Nizak GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
sjemenke korijandera Nizak GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 Tandoori masala začin Nizak GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
pšenične mekinje Nizak GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 bajra thepla Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Cijeli pšenični čvorovi s češnjakom Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 Čokolada s orašastim plodovima Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
čokoladne bombone Roche Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
crni ribiz u prahu Nizak GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Ekstrakt crnog ribiza Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ekstrakt jarebike Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
energetske kuglice Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
energetske kuglice bez pečenja Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
gusto integralno raženo kruh Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 Jabučna vlakna Nizak GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
