namaz od lješnjaka i kakaa
Nizak GI
GL 57 po porcija (300 g) · GL 19 na 100 g
- Contains some healthy unsaturated fats
- Very high added sugar content
namaz od lješnjaka i kakaa ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna porcija (300 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 57.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Domaći namaz od badema, kakaa i eritritolaGL 1 na 100 g Ovaj namaz nudi znatno manji glikemijski učinak (GL 1 naspram 19), uz zadržavanje slične teksture i profila okusa za tost ili voće.
- GL 1 na 100 g S GL-om od 1, ovaj namaz pruža puno stabilniji odgovor šećera u krvi od originalnog namaza, dok istovremeno zadovoljava želju za čokoladom.
tahini i kakao namaz - Mousse od avokada i kakaaGL 1 na 100 g Ova zamjena osigurava zdrave masti i vlakna za održavanje stabilne razine šećera u krvi, s GL-om od samo 1 u usporedbi s 19 kod originala.
- GL 4 na 100 g Tamna čokolada s visokim udjelom kakaa klasična je alternativa s nižim glikemijskim indeksom u odnosu na slatke namaze, s GL-om od 4 naspram 19.
tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
namaz od lješnjaka i kakaa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 19 g | 3.5 |
| 1 standard jar (approx) | 300 g | 57 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 540 kcal |
| Ugljikohidrati | 57 g |
| Šećeri (ukupno) | 56 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 54 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 31 g |
| Zasićene | 10 g |
| Nezasićene | 19 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Contains some healthy unsaturated fats
- Provides small amounts of fiber
- Very high added sugar content
- Ultra-processed
- High in saturated fat
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks namaz od lješnjaka i kakaa?
namaz od lješnjaka i kakaa ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna porcija (300 g) ima glikemijsko opterećenje 57; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li namaz od lješnjaka i kakaa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
namaz od lješnjaka i kakaa ima nizak glikemijski indeks (33), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako namaz od lješnjaka i kakaa utječe na šećer u krvi?
namaz od lješnjaka i kakaa ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri namaz od lješnjaka i kakaa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
