gusto integralno raženo kruh
Nizak GI
GL 6 po tipična kriška (30 g) · GL 20 na 100 g
- Vrlo visok sadržaj vlakana
- Umjeren sadržaj natrija
gusto integralno raženo kruh ima glikemijski indeks 50, viši od običnog Pumpernickel kruh (45). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ovo je drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (s 20 na 1), što će značajno smanjiti skok šećera u krvi nakon obroka.
kockice kruha od cvjetače (cvjetača i jaja) - GL 14 na 100 g Ovo pruža sličan doživljaj kao kruh uz smanjenje GI i GL, nudeći stabilniji odgovor glukoze.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 8 na 100 g Ovi krekeri nude niže glikemijsko opterećenje (8 naspram 20) i zdraviji profil masti, što pomaže u usporavanju apsorpcije ugljikohidrata.
krekere od bademovog brašna
Oblici Pumpernickel kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
gusto integralno raženo kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 11 g |
| Topiva | 3.3 g |
| Netopiva | 7.7 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo visok sadržaj vlakana
- Nizak dodatak šećera
- Umjeren glikemijski indeks
- Umjeren sadržaj natrija
- Sadrži gluten
- Umjeren glikemijski teret
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks gusto integralno raženo kruh?
gusto integralno raženo kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li gusto integralno raženo kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
gusto integralno raženo kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pumpernickel kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
gusto integralno raženo kruh ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Pumpernickel kruh u ovoj bazi podataka (20 na 100 g).
Provjeri gusto integralno raženo kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
