Pumpernickel kruh
Nizak GI
GL 6.6 po tipična kriška (30 g) · GL 22 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjereni glikemijski teret
Pumpernickel kruh ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.6.
Ažurirano 28. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 3 na 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GL 29.3 na 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
Kruh od cjelovitog raženog zrna
Oblici Pumpernickel kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pumpernickel kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 3.3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.8 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Niska dodana šećera
- Umjereni glikemijski indeks
- Umjereni glikemijski teret
- Visok sadržaj natrija
- Moguća prisutnost rafiniranih žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pumpernickel kruh?
Pumpernickel kruh ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Je li Pumpernickel kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pumpernickel kruh ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pumpernickel kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Pumpernickel kruh u ovoj bazi podataka, gusto integralno raženo kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (20 na 100 g).
Provjeri Pumpernickel kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
