Vafli s vlaknima
Nizak GI
GL 18 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Obrađena hrana
Vafli s vlaknima ima glikemijski indeks 50, niži od običnog vafl (76).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Muffin s jajima, špinatom i feta siromGL 1 na 100 g Ovaj ukusni muffini od jaja pruža visokoproteinsku alternativu sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem (GL) od 1 u usporedbi s GL-om od 18 kod vafla, čime se potiče puno bolja stabilnost šećera u krvi.
- Domaći laneni muffinGL 1.5 na 100 g Ovaj muffini od lanenih sjemenki nudi sličnu teksturu kao vafli, ali s puno nižim GL-om od 1, sprječavajući nagli skok glukoze povezan s izvornim izborom.
- GL 1 na 100 g Svježi sir je bogat proteinima i opcija za doručak s niskim glikemijskim indeksom koja pomaže ublažiti odgovor glukoze u usporedbi s vaflima na bazi žitarica.
posni sir
Oblici vafl
- GI 76 · GL 27 na 100 g
vafl - Proteinski vafli od cjelovitih zobenih pahuljicaGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
palačinka od cjelovitih žitarica - GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
vafli s čokoladnim komadićima - vafli s čokoladom bez šećeraGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgijski vafl - GI 76 · GL 27 na 100 g marka: eggos
Eggo vafli - +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Vafli s vlaknima je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 4.8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Umjeren udio proteina
- Niži glikemijski indeks od običnih vafla
- Obrađena hrana
- Sadrži dodane šećere
- Umjeren udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Vafli s vlaknima?
Vafli s vlaknima ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Je li Vafli s vlaknima prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Vafli s vlaknima ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik vafl ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima vafl u ovoj bazi podataka, Proteinski vafli od cjelovitih zobenih pahuljica ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri Vafli s vlaknima u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
