Belgijski vafl
Visok GI
GL 32.4 po tipična komad (120 g) · GL 27 na 100 g
- Umjerena količina proteina
- Vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
Belgijski vafl ima glikemijski indeks 76, isti kao obični vafl (76). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 32.4.
Ažurirano 16. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 18 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
palačinka od cjelovitih žitarica - GL 16 na 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Zobena palačinka s bananom (bez dodanog šećera) - GL 2 na 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama
Oblici vafl
- GI 76 · GL 27 na 100 g
vafl - Proteinski vafli od cjelovitih zobenih pahuljicaGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole palačinka od cjelovitih žitarica
- Vafli s vlaknimaGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
vafli s čokoladnim komadićima - vafli s čokoladom bez šećeraGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g marka: eggos
Eggo vafli - +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Belgijski vafl je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 36 g |
| Šećeri (ukupno) | 10 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 8 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 13 g |
| Zasićene | 6 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 430 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjerena količina proteina
- Sadrži nešto vlakana
- Vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj dodanog šećera
- Visok sadržaj natrija i zasićenih masti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Belgijski vafl?
Belgijski vafl ima glikemijski indeks 76 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 32.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Je li Belgijski vafl prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Belgijski vafl ima visok glikemijski indeks (76) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od cjelovitih žitarica.
Koji oblik vafl ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima vafl u ovoj bazi podataka, Proteinski vafli od cjelovitih zobenih pahuljica ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri Belgijski vafl u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
