Eggo vafli
Visok GI
GL 32.4 po tipična komad (120 g) · GL 27 na 100 g
- Pogodan doručak
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
Eggo vafli ima glikemijski indeks 76, isti kao obični vafl (76). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 32.4.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ovo pruža sličan doživljaj vafla, ali uz znatno niži GI (15 naspram 76) i GL (1 naspram 27), što dovodi do puno stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
brašno od badema i vafla od bjelanjka - GL 1 na 100 g Ovo nudi alternativu za doručak bogatu proteinima koja održava puno niži glikemijski učinak (GL 1 naspram 27) u usporedbi s tradicionalnim vaflima.
palačinka od svježeg sira i jaja - Muffin s jajima, špinatom i feta siromGL 1 na 100 g Ovo je nutritivno bogata opcija za doručak s niskim glikemijskim indeksom (GI 10, GL 1) koja zamjenjuje rafinirane ugljikohidrate proteinima i zdravim mastima kako bi se spriječili skokovi glukoze.
Oblici vafl
- GI 76 · GL 27 na 100 g
vafl - Proteinski vafli od cjelovitih zobenih pahuljicaGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
palačinka od cjelovitih žitarica - Vafli s vlaknimaGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
vafli s čokoladnim komadićima - vafli s čokoladom bez šećeraGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgijski vafl - +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Eggo vafli je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Šećeri (ukupno) | 8 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 11 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 480 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Pogodan doručak
- Sadrži nešto proteina
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Sadrži dodane šećere
- Ultra-prerađena hrana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Eggo vafli?
Eggo vafli ima glikemijski indeks 76 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 32.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Je li Eggo vafli prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Eggo vafli ima visok glikemijski indeks (76) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je brašno od badema i vafla od bjelanjka.
Koji oblik vafl ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima vafl u ovoj bazi podataka, Proteinski vafli od cjelovitih zobenih pahuljica ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri Eggo vafli u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
