vafl
Visok GI
GL 10.3 po komad (38 g) · GL 27 na 100 g
- izvor proteina
- visoki glikemijski indeks
vafl ima glikemijski indeks 76 (Visok). Jedna komad (38 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.3.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici vafl
- Proteinski vafli od cjelovitih zobenih pahuljicaGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
palačinka od cjelovitih žitarica - Vafli s vlaknimaGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
vafli s čokoladnim komadićima - vafli s čokoladom bez šećeraGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgijski vafl - GI 76 · GL 27 na 100 g marka: eggos
Eggo vafli
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
vafl je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Šećeri (ukupno) | 9 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 14 g |
| Zasićene | 4 g |
| Nezasićene | 8 g |
| Natrij | 480 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- izvor proteina
- nizak sadržaj vode
- visoki glikemijski indeks
- visoki sadržaj dodanog šećera
- nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks vafl?
vafl ima glikemijski indeks 76 (Visok). Jedna komad (38 g) ima glikemijsko opterećenje 10.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Je li vafl prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
vafl ima visok glikemijski indeks (76) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je palačinke od heljde.
Koji oblik vafl ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima vafl u ovoj bazi podataka, Proteinski vafli od cjelovitih zobenih pahuljica ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri vafl u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
