Cottage sir
Nizak GI
GL 2.1 po šalica (210 g) · GL 1 na 100 g
- Oko 11 g proteina na 100 g, uglavnom kazeina koji se sporo probavlja, za 98 kcal.
- Slano za svježi sir: oko 315 mg natrija na 100 g, oko 700 mg po šalici.
Cottage sir ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (210 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172179 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.4 na 100 g Skyr fills the same bowl with about the same protein (10.5 g per 100 g) for fewer calories: 60 vs 98 kcal.
Skyr - GL 0.9 na 100 g Twaróg (curd cheese) is a firmer fresh cheese with more protein: about 18 g vs 11 g per 100 g.
svježi sir - GL 1.2 na 100 g Low-fat quark is smooth instead of grainy and gives 12 g of protein for 68 kcal per 100 g.
Posni svježi sir - GL 0.4 na 100 g Plain Greek yogurt works in the same bowls and dips, with similar calories (97 kcal) and a tangier, creamier texture.
Grčki jogurt
Oblici Cottage sir
- GI 10 · GL 0.5 na 100 g low fat
Cottage sir light - Posni cottage sirGI 10 · GL 0.7 na 100 g skim
- Organski svježi sir s niskim udjelom natrijaGI 27 · GL 1 na 100 g low sodium
- GI 35 · GL 1 na 100 g garlicherb
Svježi sir s češnjakom i koprom - GI 35 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
Svježi sir s vanilijom i ksilitolom - GI 27 · GL 1 na 100 g high protein
Visokoproteinski svježi sir - posni svježi sir s vanilijomGI 45 · GL 3 na 100 g skimvanilla
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cottage sir je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup (4 oz) | 113 g | 1.1 |
| 1 pot (200 g) | 200 g | 2 |
| 1 cup, large curd | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd | 225 g | 2.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 98 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.7 g |
| Prirodni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 11.1 g |
| Masti | 4.3 g |
| Zasićene | 1.7 g |
| Nezasićene | 2.6 g |
| Natrij | 364 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 11 g proteina na 100 g, uglavnom kazeina koji se sporo probavlja, za 98 kcal.
- Nizak udio ugljikohidrata (3,4 g na 100 g): glikemijsko opterećenje ispod 1.
- Verzije s niskim udjelom masti (81 kcal) i bez masti (72 kcal) zadržavaju gotovo istu količinu proteina.
- Slano za svježi sir: oko 315 mg natrija na 100 g, oko 700 mg po šalici.
- Uopće ne sadrži vlakna.
- Zaslađeni okusi (vanilija, čokolada) dodaju šećer kojeg obični svježi sir nema.
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Cottage sir
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cottage sir?
Cottage sir ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (210 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Cottage sir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cottage sir ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cottage sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cottage sir u ovoj bazi podataka, Cottage sir light ima najniže glikemijsko opterećenje (0.5 na 100 g).
Provjeri Cottage sir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
