Mliječni proizvodi
858 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Chobani vrhnje bez šećera Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Mliječna krema bez šećera Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
zaslađeni mliječni i vrhnjeni blend (s prirodnim ne-glikemijskim zaslađivačem) Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Mliječni fermenti Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Vanilin krem Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Nizak GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Grčki jogurt (prirodni, bez masti) Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
grčki jogurt bez laktoze (cijedeni, s niskim udjelom masti, s probioticima) Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
krem od mladog luka Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
kultura jogurta Nizak GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 pečeni omlet Nizak GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
sirutka Nizak GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Smrznuti grčki jogurt u komadićima bez šećera Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tekuća sirutka Nizak GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 Actimel 0% šećera Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Američki farmerski sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Bieluch punomasni sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
bijeli sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Biljni svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Cijeđeni grčki jogurt sa svježom ljutom paprikom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Fage jogurt 0% masti Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife mlijeko Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Filtrirano mlijeko Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Grčki jogurt Nizak GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Grčki jogurt Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
grčki jogurt Alfredo umak (lagani) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grčki jogurt bez šećera pečeni kokos vanilija Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
grčki jogurt glazura Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grčki jogurt kakao umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Grčki jogurt punomasni Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
grčki jogurt s biljem (niskomasni, visokoproteinski) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grčki jogurt s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grčki jogurt s ekstraktom ubea i listićima badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grčki jogurt s malo masti i senfovim prahom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Grčki jogurt s vanilijom i stevijom/monk fruitom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grčki jogurt umak sa dimljenom paprikom i limunom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gusti kremasti jogurt zaslađen steviom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
islandski kultivirani mliječni proizvod (obični skyr, bez dodatka šećera) Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandski skyr jogurt Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandski skyr prirodni Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
islandski stil cijeđenog jogurta s nasjeckanim vlascem Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
jajaća zapekanka Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Jogurt 2% masti Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
jogurt piće Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
jogurt s prirodnom vanilijom i eritritolom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
jogurt s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 jogurt sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurt umak s češnjakom i suncokretom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kakao prah i obični grčki jogurt Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kefir (s niskim udjelom masti, bez šećera) Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 kefir bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefir preljev s biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefir umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefirna zrnca Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirne zrnca Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiri svježi sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
kiselo mlijeko Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiselo vrhnje Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 kiselo vrhnje 18% Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Kiselo vrhnje bez laktoze Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Klasični tzatziki Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
körözött sirni namaz Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Krem sir 3.9% Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Krem sir s lukom i vlascem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Krem sir s maslinama Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
krem sir s rotkvicom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 kremasti svježi sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Kvarc bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kvarc sa svježom mentom i maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kvark sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
labneh od niskomasnog jogurta s začinskim biljem i krastavcem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh od prirodnog jogurta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Labneh s mentom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lagani rikota Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
lagani sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mascarpone sir s maslacem od badema i cimetom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 matsoni Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 meksički krem sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Miješani svježi sir s niskim udjelom masti i visokim udjelom proteina Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
mješavina ricotta sira i bademovog maslaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
mješavina svježeg sira i mascarponea s vanilijom i zaslađivačem od monačkog voća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Namaz od grčkog jogurta i jaja s peršinom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
nemasni grčki jogurt s biljem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
nemasni svježi sir s chia sjemenkama i cimetom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Nemasni svježi sir s crnim kimom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
nemasni svježi sir s krastavcem i začinskim biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nemastni svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
neslani grčki jogurt i mljeveni lan Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
neslani jogurt Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Niskomasni svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
obični grčki jogurt s cimetom i orasima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
obični neslađeni jogurt Nizak GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
obični sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
obično kiselo mlijeko Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 obrano bijeli sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
