Grčki jogurt
Nizak GI
GL 2.5 po šalica (245 g) · GL 1 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak udio zdravih masti
Grčki jogurt ima glikemijski indeks 11 (Nizak). Jedna šalica (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #330137 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Grčki jogurt
- Grčki jogurt (prirodni, bez masti)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
grčki jogurt bez laktoze (cijedeni, s niskim udjelom masti, s probioticima) - Grčki jogurtGI 35 · GL 1 na 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 na 100 g alfredo sauce
grčki jogurt Alfredo umak (lagani) - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freecoconut
Grčki jogurt bez šećera pečeni kokos vanilija - GI 20 · GL 1 na 100 g frosting
grčki jogurt glazura - GI 20 · GL 1 na 100 g full fat
Grčki jogurt punomasni
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Grčki jogurt je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 šalica | 245 g | 2.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 59 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.2 g |
| Prirodni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 36 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Izvrstan izvor proteina
- Minimalna razina obrade
- Nizak udio zdravih masti
- Nedostaje prehrambenih vlakana
Recepti sa sastojkom: Grčki jogurt
-
Açaí zdjela za doručak, niskoglikemijska verzija 10 min · 11 sastojaka · lako -
Chana Masala s raitom od krastavaca 30 min · 16 sastojaka · napredno -
Punjena jaja s nadjevom od jogurta, dimljenom paprikom i vlascem 22 min · 8 sastojaka · srednje -
Bircher muesli niskog GI-ja s naribanom jabukom i orasima 250 min · 8 sastojaka · srednje -
Chili con Carne niskog GI s bazom od dva graha 40 min · 12 sastojaka · srednje -
Nisko-GI salata od piletine 'Coronation' 25 min · 12 sastojaka · srednje -
Lohikeitto niskog GI: Finska kremasta juha od lososa 45 min · 16 sastojaka · srednje -
Matcha zobena kaša preko noći 370 min · 8 sastojaka · lako -
Danski smørrebrød — raženi sendviči niskog glikemijskog indeksa 35 min · 19 sastojaka · srednje -
Grčki jogurt s medom i pečenim orasima 10 min · 5 sastojaka · lako -
Panna Cotta od jogurta s jagodama i borovnicama 255 min · 8 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Grčki jogurt?
Grčki jogurt ima glikemijski indeks 11 (Nizak). Jedna šalica (245 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Grčki jogurt prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Grčki jogurt ima nizak glikemijski indeks (11), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Grčki jogurt ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Grčki jogurt u ovoj bazi podataka, Grčki jogurt (prirodni, bez masti) ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri Grčki jogurt u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
