Posni svježi sir
Nizak GI
GL 2.9 po šalica (246 g) · GL 1.2 na 100 g
- Oko 12 g proteina na 100 g uz samo 68 kcal.
- Uopće ne sadrži vlakna.
Posni svježi sir ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šalica (246 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.9.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.4 na 100 g Skyr is just as thick and high in protein (11 g per 100 g) at a similar 62 kcal.
Skyr - GL 0.9 na 100 g Twaróg (curd cheese) is firmer and crumbly, with more protein (18 g) but also more fat, at 133 kcal per 100 g.
svježi sir - GL 1 na 100 g Cottage cheese works in the same bowls and spreads with 11 g of protein, though it is grainy and has 98 kcal.
Cottage sir - GL 0.4 na 100 g Plain Greek yogurt is a creamy, tangy swap for dips and breakfast bowls, with 9 g of protein per 100 g.
Grčki jogurt
Oblici Posni svježi sir
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Posni svježi sir je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1/2 cup | 123 g | 1.4 |
| 1 cup | 246 g | 2.9 |
| 1 tub (250 g) | 250 g | 2.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 68 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.9 g |
| Prirodni | 3.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 12 g proteina na 100 g uz samo 68 kcal.
- Gotovo bez masti (0,2 g na 100 g) i s niskim udjelom ugljikohidrata (3,9 g): glikemijsko opterećenje je oko 1.
- Glatke i blage teksture, odličan je u umacima, zdjelicama za doručak i pečenju.
- Uopće ne sadrži vlakna.
- Voćni deserti od kvarka, oni s vanilijom ili čokoladom sadrže dodani šećer (12-16 g na 100 g) kojeg obični kvark nema.
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Posni svježi sir
-
Niskog GI: Pečena jabuka s nadjevom od oraha i cimeta 45 min · 10 sastojaka · srednje -
Rote Grütze s kvarkom (niski GI) 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Kvark s lanenim uljem, vlascem i rotkvicama 13 min · 7 sastojaka · srednje -
Raženi kruh s dimljenim lososom i krem sirom sa začinskim biljem 10 min · 10 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Posni svježi sir?
Posni svježi sir ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šalica (246 g) ima glikemijsko opterećenje 2.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.2.
Je li Posni svježi sir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Posni svježi sir ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Posni svježi sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Posni svježi sir u ovoj bazi podataka, Kvarc bez laktoze ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Posni svježi sir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
