obični sir
Nizak GI
GL 2.5 po šalica (245 g) · GL 1 na 100 g
- Visok sadržaj proteina
- Sadrži laktozu
obični sir ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šalica (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Ažurirano 17. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici obični sir
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
obični sir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1 serving | 225 g | 2.3 |
| 1 šalica | 245 g | 2.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 60 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.8 g |
| Prirodni | 3.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 8.2 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj proteina
- Niska masnoća
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Sadrži laktozu
- Niska vlakna
- Umjereno procesiranje
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks obični sir?
obični sir ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šalica (245 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li obični sir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
obični sir ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik obični sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
obični sir ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika obični sir u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri obični sir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
