Mliječni proizvodi
858 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Omlet s gljivama i avokadom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Organski svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Organski svježi sir s niskim udjelom natrija Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
palačinka od svježeg sira i jaja Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
paneer s smanjenim udjelom masti Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Piatnica svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
polu-pola krem Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 polumasni bijeli sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 polumasni fromage blanc Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polumasni kvark Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polumasni sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polumasni svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polumasni svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 polumasno vrhnje za kavu Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
posni sir Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 posni sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 posni svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Posni svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Posni svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
proteinski krem sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinski shake s neslađenim grčkim jogurtom i vodom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
punomasni skuta Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Queijo fresco Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 rajčica raita Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
ricotta Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ricotta od ovčjeg mlijeka Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir s cimetom i stevijom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir s niskim udjelom masti Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta tijesto Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Siggi's Skyr jogurt Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Sir s rajčicom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
sir s visokim udjelom proteina Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 skyr Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr (3-5% masti) Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 skyr bez šećera s okusom vanilije Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr ekstra kremasti Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr jogurt umak s češnjakom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr nemasni Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 Skyr od ovčjeg mlijeka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Piątnica Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Skyru naturalny Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
sojino mlijeko kefir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Svježi sir (prešani) Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
svježi sir bez laktoze 5 posto Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 svježi sir bez laktoze s manje masnoće Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Svježi sir obogaćen sjemenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Svježi sir s češnjakom i koprom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Svježi sir s jogurtom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
svježi sir s malo masnoće s mladim lukom i svježim začinskim biljem Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Svježi sir s niskim udjelom masti Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 Svježi sir s probiotičkim kulturama Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Svježi sir s rajčicom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Svježi sir s vanilijom i ksilitolom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Svježi sir sitnozrnat Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 svježi sir za cheesecake Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Talijanski sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Talijanski sirni namaz Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 tarator Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
tjestenina s domaćim sirom i jogurtom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Too Good jogurt Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
tučeni svježi sir s mentom i eritritolom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tzatziki Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od jogurta s malo masti, čili i začini Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od kiselog vrhnja Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
visokoproteinski jogurt s vanilijom i malo šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Visokoproteinski kvark Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 visokoproteinski nemasni jogurt Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Visokoproteinski svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Visokoproteinski svježi sir s mljevenim sjemenkama lana i cejlonskim cimetom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vrhnje Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Vrhnje 18% Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zrnati svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ayran Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Prirodni kefir s mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Fermentirani obični kefir s listićima sirovih badema Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir od punomasnog mlijeka Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Kefir s niskim udjelom masti Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
kozje mlijeko Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 omlet s rajčicom Nizak GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Prirodni nezaslađeni kefir sa chia sjemenkama Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
cijelo mlijeko Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Mlijeko 2% Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Mlijeko s reduciranim udjelom masti Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 polumasno kravlje mlijeko Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidofilno mlijeko 1.5% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand sterilizirano mlijeko Nizak GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 
islandski jogurt s kakaom i stevijom Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir 2% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kozji kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Krem sir s paprikom i čilijem Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Mlijeko s visokim udjelom proteina Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
