Mliječni proizvodi
730 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Raita Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
rajčica raita Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
ricotta Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ricotta od ovčjeg mlijeka Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir s cimetom i stevijom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta tijesto Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sir s rajčicom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 skyr bez laktoze Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr jogurt umak s češnjakom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr od ovčjeg mlijeka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
sojino mlijeko kefir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
svježi sir bez laktoze 5 posto Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 svježi sir bez laktoze s manje masnoće Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Svježi sir obogaćen sjemenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Svježi sir s češnjakom i koprom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Svježi sir s jogurtom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Svježi sir s rajčicom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Svježi sir s vanilijom i ksilitolom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Talijanski sirni namaz Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 tarator Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
tjestenina s domaćim sirom i jogurtom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
tučeni svježi sir s mentom i eritritolom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
umak od jogurta s malo masti, čili i začini Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od kiselog vrhnja Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Visokoproteinski kvark Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Visokoproteinski svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Visokoproteinski svježi sir s mljevenim sjemenkama lana i cejlonskim cimetom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 polumasni svježi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
sirni umak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
čedar sirni umak Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 obrano bijeli sir Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 jogurt s borovnicama s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Prirodni kefir s mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Vrhnje Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 
vrhnje za kuhanje Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Posni svježi sir Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 bijeli sir Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 Fermentirani obični kefir s listićima sirovih badema Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir od punomasnog mlijeka Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
kozje mlijeko Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 mlijeko bez šećera Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 omlet s rajčicom Nizak GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Prirodni nezaslađeni kefir sa chia sjemenkama Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
light kiselo vrhnje Nizak GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
polu-pola krem Nizak GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 pareno mlijeko Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 vrhnje bez laktoze Nizak GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Kiselo vrhnje Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofilno mlijeko 1.5% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
kozji kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Mlijeko s visokim udjelom proteina Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Prirodni skyr bez šećera s chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinski kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinski kefir i skyr Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Sirovo mlijeko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir s niskim udjelom masti Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Nizak GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermentirani mliječni napitak sa sirovim sjemenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirano pečeno mlijeko Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grčki jogurt (5-10% mliječne masti) sa svježom mentom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 kozji jogurt 0% Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
prirodni jogurt s lanom i koprom Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
sirutka Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Visokoproteinski napitak od vanilije Nizak GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Obični jogurt Nizak GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Kiselo vrhnje bez laktoze Nizak GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 ricotta salata sir Nizak GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
cijelo mlijeko Nizak GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Mlijeko Nizak GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Obrano mlijeko Nizak GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 bezlaktozno poluobrano mlijeko Nizak GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
buttermilk Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
čokoladni proteinski shake Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Danish dip Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
dvostruki krem jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fairlife Core Power proteinski shake od vanilije Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fermentirano mlijeko Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 fermentirano mlijeko s chia sjemenkama Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
grčki jogurt premaz (cijedeni, minimalno dodanog šećera) Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grčki jogurt proteinski prah Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grčki jogurt s hrenom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grčki jogurt s kikiriki maslacem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
grčki jogurt s nadjevom od bobičastog voća i stevijom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grčki jogurt sa chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grčki jogurt sa šafranom, orasima i svježim bobičastim voćem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Islandski skyr jogurt sa svježim sokom limete Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 jogurt bez laktoze Nizak GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt od kozjeg mlijeka Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt od ovčjeg mlijeka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Jogurt od višanja bez šećera Zott Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurt preljev Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jogurt sa špinatom i pireom od crnog ribiza Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurt umak s malinama i začinima Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosov jogurt Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Koncentrat mliječnih bjelančevina Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Kozje mlijeko 3,2% Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
