Mliječni proizvodi
858 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Obrano bezlaktozno UHT mlijeko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
prirodni obogaćeni skyr Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Prirodni skyr bez šećera s chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Proteinski kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinski kefir i skyr Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Sirovo mlijeko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 UHT mlijeko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Fermentirani mliječni napitak sa sirovim sjemenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirano pečeno mlijeko Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grčki jogurt (5-10% mliječne masti) sa svježom mentom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Islandski skyr jogurt sa svježim sokom limete Nizak GI 36 GL 1.5 / 100 g 8/10 kozji jogurt 0% Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
prirodni jogurt s lanom i koprom Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Visokoproteinski napitak od vanilije Nizak GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Bugarski jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
buttermilk Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
čokoladni proteinski shake Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
dvostruki krem jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fairlife Core Power proteinski shake od vanilije Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fermentirano mlijeko Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grčki jogurt premaz (cijedeni, minimalno dodanog šećera) Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grčki jogurt proteinski prah Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grčki jogurt s hrenom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grčki jogurt s kikiriki maslacem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
grčki jogurt s nadjevom od bobičastog voća i stevijom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grčki jogurt sa chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grčki jogurt sa šafranom, orasima i svježim bobičastim voćem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 jogurt bez laktoze Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt od kozjeg mlijeka Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt od ovčjeg mlijeka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Jogurt od višanja bez šećera Zott Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurt preljev Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jogurt sa špinatom i pireom od crnog ribiza Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurt umak s malinama i začinima Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosov jogurt Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Koncentrat mliječnih bjelančevina Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Kozje mlijeko 3,2% Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kozji jogurt Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
kremasti čipotl umak s grčkim jogurtom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kremasti jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kultivirano obrano mlijeko Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Lagani jogurt-senf umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 latte s punomasnim mlijekom Nizak GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
light kiselo vrhnje Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
mješavina grčkog jogurta i sriracha umaka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
mješavina običnog grčkog jogurta i pasirane rajčice, začinjena začinskim biljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 mlaćenica s 1% masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 mliječni napitak bez laktoze s manje masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 mliječni sladoled Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Mlijeko bez laktoze 1,5% masti Nizak GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
mlijeko bez laktoze s niskim udjelom masti Nizak GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
mlijeko s niskim udjelom masti Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
namaz od orašastih plodova i grčki jogurt dip Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
nemasni grčki jogurt sa svježim začinskim biljem, limunovim sokom i paprom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
nemasni jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 nemasno kiselo vrhnje Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
neslani grčki jogurt sa svježim kriškama breskve Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Nezaslađeni grčki jogurt sa sirovim kakao zrncima Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Obični jogurt Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Obrano mlijeko Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Oikos Čokoladni Proteinski Napitak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 ovčji jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Parmalat Fit jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 pečeni svježi sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pola mlijeka pola vrhnja s cimetom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
prerađeni sir u listićima Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Prirodni jogurt s kakaom i kavom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
prirodni jogurt s komadićima svježe kokosove pulpe Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Prirodni jogurt sa začinima Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Prirodni napitak skyr Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Prirodni sirutkin protein Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Prirodni skyr jogurt s chia ili suncokretovim sjemenkama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Probiotici Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 proteinski jogurt napitak od jagode Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinski jogurt s borovnicom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
puding s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Punomasni jogurt Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
ricotta Nizak GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Ricotta s djelomično obranim mlijekom slojevita s bobičastim voćem i posipom orašastih plodova, koristeći zaslađivač Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Skyr jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Skyr jogurt vanilija 4% masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
sladoledni jogurt Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Svježi sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Svježi sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
umak od jogurta Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
umak od jogurta Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Umak od vrhnja i luka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Uravnoteženi jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vanilija jogurt visokoproteinski bez masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Visokoproteinski svježi sir s orasima i cimetom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Whey protein u prahu Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
žive aktivne kulture jogurta Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Stracciatella proteinski napitak Nizak GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanilija skyr Nizak GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 A2 kravlje mlijeko Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Čokoladno mlijeko s manje masti, ultrafiltrirano 2% Nizak GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Kravlje mlijeko Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
