Mliječni proizvodi
730 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Prirodni jogurt sa svježim voćem i orašastim plodovima Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Prirodni skyr s komadićima svježeg manga Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
quark mango i pasionka Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Skyr s okusom tiramisua Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Whey protein s kokosom i kakaom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
zobeni jogurt Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Prašak za kremu Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 nemasno kiselo vrhnje Nizak GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 Activia jogurt za piće breskva-ananas Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
grčki jogurt s medom i morskom soli Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
jogurt od naranče i sladoleda Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 jogurt smoothie Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Jogurt za piće s voćem bez laktoze Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 juha od sira Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
karamel skyr Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
lassi Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 pohani camembert Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
prirodni jogurt s bobicama i zobenim pahuljicama Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 proteinski prah Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Skyr mango pasion voće Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tučeno vrhnje Nizak GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
vanilija whey protein Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
visokoproteinski desert mango pasionka Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Yaourt au citron Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Blagi kvark s limunom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 jagodično mlijeko Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Japanski omlet Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Jogurt s breskvom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Kora od začinskog sira Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Okruglice od ricotte i limuna Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 pečeni puding Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
vanilin jogurt Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
voćni jogurt s komadićima voća Nizak GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
prašak svježeg sira Nizak GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Homogenizirani sir s breskvom Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
jagodni krem Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
ricotta sir, pire od bundeve i začini Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Stracciatella quark Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 camembert zalogaji Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 prženi camembert zalogaji Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
puding od riže s visokim udjelom proteina Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Quark od vanilije Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Sirni nadjev Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vanilija homogenizirani sir Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vanilija sir Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
vanilin krem Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 Voćni svježi sir Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 syrnyky s parmezanom i špinatom Nizak GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 jogurt žitarice Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Krem sir s mandarinama Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Krema od kokosa i svježeg sira Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Sirna masa Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Stracciatella sir Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 čokoladni lješnjakov mliječni desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Mliječni desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 pizza sa svježim sirom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 pjena od sira Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 quark desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 sirni cigar Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
sirni kotlet Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Zapečeni svježi sir Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Homogenizirani sir s čokoladom i lješnjakom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Pohani sir iz friteze na vrući zrak Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
ricotta i zobene palačinke Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 kroketi sa sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Palačinke sa svježim sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
paprika s medom i sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Smeđi sir Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Syrniki Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Zalogaj punjen krem sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Milli kremasti kvark s okusom torte od malina Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
namaz od krem sira s bobičastim voćem Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
mlijeko u prahu Nizak GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 
aromatiizirani krem Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
francuski vanilin krem Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Klasična mliječna krema Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Mozzarella štapići Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
peppermint mocha krem Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Šlag u spreju Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Mlečne krute tvari Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 gudbrandsdalsost sir Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 sladoled od grčkog jogurta sa slanom karamelom Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sušeni jogurt Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
smjesa za prerađeni sirni umak Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Obrano mlijeko u prahu Nizak GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Sirni začin u prahu Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 Suho vrhnje Srednji GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
mliječni prah od surutke Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
bijeli cheddar začin Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 zaslađeno kondenzirano mlijeko Srednji GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
zaslađeno kondenzirano mlijeko Srednji GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
Demineralizirani sirutka u prahu Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Adigejski sir Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
Alfredo umak Nema glikemijskog indeksa — 3/10 
Almette sir s hrenom Nema glikemijskog indeksa — 4.5/10 
alternativa kokosovom mlijeku Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
alternativa maslacu s smanjenim udjelom masti s maslinovim uljem Nema glikemijskog indeksa — 4/10 anthotyro sir Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
Appenzeller sir Nema glikemijskog indeksa — 5/10 Asadero sir Nema glikemijskog indeksa — 5/10 
