Mliječni proizvodi
858 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Milbona proteinski puding (vanilija) Nizak GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Mliječni proizvod Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Mlijeko Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
pareno mlijeko Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasterizirano mlijeko Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
pistaći skyr Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta sir pomiješan s proteinskim prahom od vanilije Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
čokoladni proteinski puding Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
proteinski puding Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 Kokosov skyr Nizak GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Nemasni ili polumasni svježi sir s jagodama bez šećera Nizak GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
breskvin skyr Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Brooklea proteinski jogurt breskva i marakuja Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea proteinski mousse Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
grčki jogurt s čili limetom i medom Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Grčki jogurt sa sjemenkama nara Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
ispareno mlijeko Nizak GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Jogurt desert s jagodama Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
krem jogurt s prirodnim voćnim pireom Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
maslac paneer Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
nemasni svježi sir s pireom od bobičastog voća Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
neslani kefir sa svježim nasjeckanim trešnjama Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Nezaslađeno kondenzirano mlijeko Nizak GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Niskomasni obični jogurt s chia sjemenkama i komadićima trešnje Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Palačinke od svježeg sira (s bademovim brašnom) Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Pijenje jogurt Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
pjena od jogurta sa svježim voćem Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
polumaslac bez masti Nizak GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 polumasni tekući jogurt Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 posni svježi sir s vanilijom Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
probiotički jogurt Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
proteinski shake od jagoda i kreme Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Siggi's jogurt od jagode i acai bobica s manje masnoće Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 skyr s breskvom Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Svježi ricotta sir umućen s domaćim pireom od bobičastog voća Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
tijesto od svježeg sira s voćnim pireom Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 umak od luka Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
vanilin kolač puding Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Veganski jagodni skyr Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 visokoproteinski sir sa jagodom Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Zamrznuti jogurt grčkog tipa sa svježim borovnicama ili malinama Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 tekući jogurt Nizak GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klasični bešamel umak Nizak GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Nizak GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 
grčki jogurt i svježe naranče desert Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
jogurt curry Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
jogurt s borovnicama Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 kefir od jagode Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Kruška s prirodnim jogurtom Nizak GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 kvark s bobičastim voćem Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Mlaćenica od jagode Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
obični grčki jogurt s jabukama kuhanim u cimetu Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Prirodni jogurt sa svježim voćem i orašastim plodovima Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Prirodni skyr s komadićima svježeg manga Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
quark mango i pasionka Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Skyr s okusom tiramisua Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Whey protein s kokosom i kakaom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
zobeni jogurt Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Activia jogurt sa suhim šljivama Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Activia jogurt za piće breskva-ananas Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
grčki jogurt s medom i morskom soli Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
jogurt od naranče i sladoleda Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 jogurt smoothie Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Jogurt za piće s voćem bez laktoze Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 juha od sira Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
karamel skyr Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
lassi Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
limunski jogurt Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 pohani camembert Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
prašak svježeg sira Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
prirodni jogurt s bobicama i zobenim pahuljicama Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 proteinski prah Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Skyr mango pasion voće Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tučeno vrhnje Nizak GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
vanilija whey protein Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
visokoproteinski desert mango pasionka Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Yaourt au citron Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 blagi jogurt s kremom od malina Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Blagi kvark s limunom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 jagodično mlijeko Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Japanski omlet Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Jogurt s breskvom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Kora od začinskog sira Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Oikos jogurt s limetom Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 Okruglice od ricotte i limuna Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 pečeni puding Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
vanilin jogurt Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 voćni jogurt s komadićima voća Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Dutchie jogurt Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
grčki jogurt s medom Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Homogenizirani sir s breskvom Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
jagodni krem Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Oikos jogurt s miješanim bobičastim voćem Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
ricotta sir, pire od bundeve i začini Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
stracciatella jogurt Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella quark Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 camembert zalogaji Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 prženi camembert zalogaji Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
puding od riže s visokim udjelom proteina Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
