Japanski omlet
Srednji GI
GL 1.8 po tipična kriška (30 g) · GL 6 na 100 g
- umjerena količina proteina
- sadrži dodane šećere
Japanski omlet ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.8.
Ažurirano 12. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Japanski omlet je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ugljikohidrati | 10 g |
| Šećeri (ukupno) | 7 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 5 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 8 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- nizak glikemijski indeks
- sadrži nezasićene masti
- sadrži dodane šećere
- umjerena količina natrija
- bez vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Japanski omlet?
Japanski omlet ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 1.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Japanski omlet prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Japanski omlet ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je tofu kajgana.
Kako Japanski omlet utječe na šećer u krvi?
Japanski omlet ima glikemijsko opterećenje 6 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Japanski omlet u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
