Quark od vanilije
Srednji GI
GL 8 na 100 g
- Dobar izvor proteina
- Visok udio dodanog šećera
Quark od vanilije ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Eliminira dodani šećer, uz zadržavanje okusa vanilije i povećanje udjela proteina.
visokoproteinski jogurt s vanilijom i malo šećera - GL 1 na 100 g Cimet pomaže u poboljšanju osjetljivosti na inzulin, a svježi sir je manje obrađen i ne sadrži šećer.
nemasni svježi sir s chia sjemenkama i cimetom - GL 1 na 100 g Bobičasto voće osigurava vlakna i antioksidanse koji stabiliziraju razinu glukoze u krvi.
Svježi sir s jogurtom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Quark od vanilije je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 15 g |
| Šećeri (ukupno) | 13 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 2.2 g |
| Nezasićene | 1.3 g |
| Natrij | 50 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor proteina
- Nizak udio zasićenih masti
- Visok udio dodanog šećera
- Ne sadrži dijetalna vlakna
- Potencijalni skok inzulina
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Quark od vanilije?
Quark od vanilije ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 8 na 100 g.
Je li Quark od vanilije prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Quark od vanilije ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je visokoproteinski jogurt s vanilijom i malo šećera.
Kako Quark od vanilije utječe na šećer u krvi?
Quark od vanilije ima glikemijsko opterećenje 8 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Quark od vanilije u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
