voćni jogurt s komadićima voća
Nizak GI
GL 15.1 po šalica (245 g) · GL 6.2 na 100 g
- I dalje je izvor mliječnih proteina i kalcija: oko 4 g proteina i 140 mg kalcija na 100 g
- Oko 19 g šećera na 100 g, četiri puta više od običnog jogurta
voćni jogurt s komadićima voća ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna šalica (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.1.
Pregledano 26. ruj 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170889 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.7 na 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Obični jogurt - GL 0.4 na 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Grčki jogurt - GL 1.4 na 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 na 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
Oblici voćni jogurt s komadićima voća
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
voćni jogurt s komadićima voća je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 99 kcal |
| Ugljikohidrati | 18.64 g |
| Šećeri (ukupno) | 18.64 g |
| Prirodni | 10.7 g |
| Dodani | 7.99 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3.98 g |
| Masti | 1.15 g |
| Zasićene | 0.74 g |
| Nezasićene | 0.41 g |
| Natrij | 55 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- I dalje je izvor mliječnih proteina i kalcija: oko 4 g proteina i 140 mg kalcija na 100 g
- Umjeren glikemijski indeks za slatku hranu: oko 6 na 100 g
- Nizak udio masti: oko 1 g na 100 g
- Oko 19 g šećera na 100 g, četiri puta više od običnog jogurta
- Čašica od 150 g sadrži oko 28 g šećera, od čega je većina dodani šećer
- Manje proteina nego u običnom grčkom jogurtu ili skyr jogurtu
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks voćni jogurt s komadićima voća?
voćni jogurt s komadićima voća ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna šalica (245 g) ima glikemijsko opterećenje 15.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.2.
Je li voćni jogurt s komadićima voća prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
voćni jogurt s komadićima voća ima nizak glikemijski indeks (33), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik voćni jogurt s komadićima voća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima voćni jogurt s komadićima voća u ovoj bazi podataka, Yaourt au citron ima najniže glikemijsko opterećenje (5 na 100 g).
Provjeri voćni jogurt s komadićima voća u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
