Zapečeni svježi sir
Srednji GI
GL 10 na 100 g
- Dobar izvor proteina
- Dodani šećeri naglo podižu razinu inzulina
Zapečeni svježi sir ima glikemijski indeks 55, viši od običnog posni sir (10).
Ažurirano 6. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Eliminira dodane šećere i značajno povećava udio vlakana za bolju kontrolu glikemije.
Visokoproteinski svježi sir - Quiche od bademovog brašna i jajaGL 1 na 100 g Koristi bademovo brašno umjesto rafiniranih ugljikohidrata kako bi se smanjilo ukupno glikemijsko opterećenje.
- GL 4 na 100 g Osigurava veći omjer proteina i ugljikohidrata te zdrave masti koje usporavaju apsorpciju glukoze.
Prirodni jogurt sa svježim voćem i orašastim plodovima
Oblici posni sir
- GI 10 · GL 1 na 100 g
posni sir - GI 27 · GL 1 na 100 g albumin
Albumin svježi sir - GI 35 · GL 1 na 100 g marka: bieluch
Bieluch punomasni sir - GI 27 · GL 1 na 100 g blended
Miješani svježi sir s niskim udjelom masti i visokim udjelom proteina - GI 30 · GL 1 na 100 g cinnamon
nemasni svježi sir s chia sjemenkama i cimetom - Nemasni svježi sir s crnim kimomGI 30 · GL 1 na 100 g nigella seeds
- GI 25 · GL 1 na 100 g cucumber dip
nemasni svježi sir s krastavcem i začinskim biljem - +21 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zapečeni svježi sir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 18 g |
| Šećeri (ukupno) | 8 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 5 g |
| Vlakna | 0.5 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.4 g |
| Proteini | 11 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 3.5 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor proteina
- Minimalna razina obrade
- Dodani šećeri naglo podižu razinu inzulina
- Nizak udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zapečeni svježi sir?
Zapečeni svježi sir ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 10 na 100 g.
Je li Zapečeni svježi sir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zapečeni svježi sir ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Visokoproteinski svježi sir.
Koji oblik posni sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima posni sir u ovoj bazi podataka, Albumin svježi sir ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Zapečeni svježi sir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
