umak od jogurta
Nizak GI
GL 0.3 po tipična žlica (15 g) · GL 2 na 100 g
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- nizak sadržaj vlakana
umak od jogurta ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Ažurirano 19. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Higher protein and lower saturated fat than regular herb yogurt dressing.
grčki jogurt s biljem (niskomasni, visokoproteinski) - GL 1 na 100 g Contains heart-healthy unsaturated fats and more fiber.
dressing od avokada i limete - GL 1 na 100 g Provides a dairy-free, low-fat alternative with added plant protein.
mekani tofu s biljem
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
umak od jogurta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.3 g |
| Topiva | 0.1 g |
| Netopiva | 0.2 g |
| Proteini | 4 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 0.8 g |
| Natrij | 45 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- nizak sadržaj kalorija i masti
- bez dodatnih šećera
- nizak sadržaj vlakana
- sadrži neke zasićene masti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks umak od jogurta?
umak od jogurta ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li umak od jogurta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
umak od jogurta ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako umak od jogurta utječe na šećer u krvi?
umak od jogurta ima glikemijsko opterećenje 2 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri umak od jogurta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
