nemasni jogurt
Nizak GI
GL 6.8 po šalica (245 g) · GL 2.8 na 100 g
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- nedostatak vlakana
nemasni jogurt ima glikemijski indeks 36, isti kao obični Obični jogurt (36). Jedna šalica (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.8.
Ažurirano 8. stu 2025. · Izvori: USDA FoodData Central #170887 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Obični jogurt
- GI 36 · GL 1.7 na 100 g
Obični jogurt - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
fermentirani biljni napitak - GI 35 · GL 1 na 100 g high protein
jogurt s visokim udjelom proteina - jogurt s borovnicama s niskim udjelom ugljikohidrataGI 25 · GL 1.1 na 100 g blueberrylow carb
- jogurt bez laktozeGI 43 · GL 2 na 100 g lactose free
- punomasni jogurtGI 35 · GL 2 na 100 g turkishfull fat
- GI 35 · GL 2 na 100 g high proteinvanilla
Vanilija jogurt visokoproteinski bez masti - +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
nemasni jogurt je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 šalica | 245 g | 6.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 56 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.68 g |
| Šećeri (ukupno) | 7.68 g |
| Prirodni | 7.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 5.73 g |
| Masti | 0.18 g |
| Zasićene | 0.09 g |
| Nezasićene | 0.09 g |
| Natrij | 50 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- bez dodatnih šećera
- visok udio proteina, niska kalorijska vrijednost
- nedostatak vlakana
- niska raznolikost mikronutrijenata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks nemasni jogurt?
nemasni jogurt ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna šalica (245 g) ima glikemijsko opterećenje 6.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.8.
Je li nemasni jogurt prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
nemasni jogurt ima nizak glikemijski indeks (36), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Obični jogurt ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Obični jogurt u ovoj bazi podataka, fermentirani biljni napitak ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri nemasni jogurt u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
