ricotta
Nizak GI
GL 4.8 po šalica (240 g) · GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio zasićenih masti
ricotta ima glikemijski indeks 27 (Nizak). Jedna šalica (240 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.8.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #746766 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici ricotta
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ricotta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.3 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 2.5 |
| 1 šalica | 240 g | 4.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 157 kcal |
| Ugljikohidrati | 6.86 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.69 g |
| Prirodni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 7.81 g |
| Masti | 11 g |
| Zasićene | 7.02 g |
| Nezasićene | 3.98 g |
| Natrij | 84 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor proteina
- Minimalno prerađeno
- Visok udio zasićenih masti
- Nema vlakana
- Umjerena kalorijska gustoća
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ricotta?
ricotta ima glikemijski indeks 27 (Nizak). Jedna šalica (240 g) ima glikemijsko opterećenje 4.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li ricotta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ricotta ima nizak glikemijski indeks (27), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik ricotta ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima ricotta u ovoj bazi podataka, ricotta sir ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri ricotta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
