Pijenje jogurt
Nizak GI
GL 4.5 po tipična šalica (150 g) · GL 3 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dodani rafinirani šećer
Pijenje jogurt ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.5.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Sadrži znatno više proteina i nema dodanog šećera, što bolje stabilizira glikemiju.
Svježi sir s niskim udjelom masti - GL 1 na 100 g Zahvaljujući procesu fermentacije, sadrži vrijedne probiotike koji podržavaju crijevnu mikrobiotu i metabolizam glukoze.
obični neslađeni jogurt - GL 1 na 100 g Vrlo visok udio proteina bez dodanog šećera potiče sitost i nizak inzulinski odgovor.
Skyr nemasni
Oblici Pijenje jogurt
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pijenje jogurt je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 60 kcal |
| Ugljikohidrati | 7.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 7.5 g |
| Prirodni | 4.5 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 50 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Nizak udio masti
- Dodani rafinirani šećer
- Nedostatak prehrambenih vlakana
- Inzulinogeni potencijal mliječnih proizvoda
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pijenje jogurt?
Pijenje jogurt ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 4.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li Pijenje jogurt prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pijenje jogurt ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pijenje jogurt ima najniže glikemijsko opterećenje?
Pijenje jogurt ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Pijenje jogurt u ovoj bazi podataka (3 na 100 g).
Provjeri Pijenje jogurt u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
