umak od jogurta
Nizak GI
GL 4.9 po šalica (245 g) · GL 2 na 100 g
- Contains probiotics (if live cultures)
- Contains some saturated fat
umak od jogurta ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.9.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici umak od jogurta
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
umak od jogurta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.3 |
| 1 šalica | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.8 g |
| Prirodni | 3.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.2 g |
| Topiva | 0.08 g |
| Netopiva | 0.12 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 1.8 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Contains probiotics (if live cultures)
- Moderate protein content
- Low glycemic load
- Contains some saturated fat
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks umak od jogurta?
umak od jogurta ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (245 g) ima glikemijsko opterećenje 4.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li umak od jogurta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
umak od jogurta ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik umak od jogurta ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima umak od jogurta u ovoj bazi podataka, Jogurt umak s češnjakom i suncokretom ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri umak od jogurta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
