Klasični bešamel umak
Nizak GI
GL 8.4 po šalica (240 g) · GL 3.5 na 100 g
- nizak glikemijski indeks
- nedostatak vlakana
Klasični bešamel umak ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (240 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.4.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3 na 100 g Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
Biljni bešamel umak - GL 1 na 100 g Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
kefir umak - GL 1 na 100 g Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
umak od cvjetače
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Klasični bešamel umak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 šalica | 240 g | 8.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.5 g |
| Prirodni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 4.2 g |
| Nezasićene | 2.2 g |
| Natrij | 250 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks
- nizak udio dodanog šećera
- nizak stupanj obrade
- nedostatak vlakana
- visok udio zasićenih masti
- relativno visok sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Klasični bešamel umak?
Klasični bešamel umak ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (240 g) ima glikemijsko opterećenje 8.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.5.
Je li Klasični bešamel umak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Klasični bešamel umak ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Klasični bešamel umak utječe na šećer u krvi?
Klasični bešamel umak ima glikemijsko opterećenje 3.5 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Klasični bešamel umak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
