ricotta
Nizak GI
GL 2.4 po šalica (240 g) · GL 1 na 100 g
- nizak glikemijski indeks
- visok udio zasićenih masti
ricotta ima glikemijski indeks 27 (Nizak). Jedna šalica (240 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.4.
Ažurirano 22. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici ricotta
- GI 25 · GL 1 na 100 g swiss chardfilling
blitva i miješani ricotta sir s djelomično smanjenim udjelom masti - GI 27 · GL 1 na 100 g low fat
Lagani rikota - GI 15 · GL 1 na 100 g nut butter spread
mješavina ricotta sira i bademovog maslaca - Ricotta od ovčjeg mlijekaGI 27 · GL 1 na 100 g sheep
- Ricotta sir pomiješan s proteinskim prahom od vanilijeGI 40 · GL 2.4 na 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 na 100 g whipped
Svježi ricotta sir umućen s domaćim pireom od bobičastog voća - GI 55 · GL 7 na 100 g pumpkin spiced
ricotta sir, pire od bundeve i začini
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ricotta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 1.3 |
| 1 šalica | 240 g | 2.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 174 kcal |
| Ugljikohidrati | 3 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 11.3 g |
| Masti | 13 g |
| Zasićene | 8.3 g |
| Nezasićene | 4.7 g |
| Natrij | 84 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks
- dobar izvor proteina
- minimalno dodanih šećera
- visok udio zasićenih masti
- nizak sadržaj vlakana
- umjerena kalorijska gustoća
Alergeni
Recepti sa sastojkom: ricotta
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ricotta?
ricotta ima glikemijski indeks 27 (Nizak). Jedna šalica (240 g) ima glikemijsko opterećenje 2.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li ricotta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ricotta ima nizak glikemijski indeks (27), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik ricotta ima najniže glikemijsko opterećenje?
ricotta ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika ricotta u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri ricotta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
