cijelo mlijeko
Nizak GI
GL 3.2 po šalica (244 g) · GL 1.3 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Sadrži laktozu (mliječni šećer) koja kod nekih osoba može potaknuti inzulinski odgovor
cijelo mlijeko ima glikemijski indeks 27, niži od običnog Mlijeko (47). Jedna šalica (244 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.2.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #746782 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Mlijeko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mlijeko - GI 30 · GL 1 na 100 g marka: fairlife
Fairlife mlijeko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrirano mlijeko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kava s mlijekom - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
kiselo mlijeko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mlijeko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mlijeko s reduciranim udjelom masti - +14 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cijelo mlijeko je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 šalica | 244 g | 3.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.8 g |
| Prirodni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 3.3 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 1.3 g |
| Natrij | 43 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Sadrži laktozu (mliječni šećer) koja kod nekih osoba može potaknuti inzulinski odgovor
- Visok udio zasićenih masti u usporedbi s nezasićenim mastima
Alergeni
Recepti sa sastojkom: cijelo mlijeko
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cijelo mlijeko?
cijelo mlijeko ima glikemijski indeks 27 (Nizak). Jedna šalica (244 g) ima glikemijsko opterećenje 3.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.3.
Je li cijelo mlijeko prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cijelo mlijeko ima nizak glikemijski indeks (27), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Mlijeko ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Mlijeko u ovoj bazi podataka, Fairlife mlijeko ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri cijelo mlijeko u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
