cijelo mlijeko
Nizak GI
GL 4.6 po šalica (244 g) · GL 1.9 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Sadrži laktozu (mliječni šećer) koja kod nekih osoba može potaknuti inzulinski odgovor
cijelo mlijeko ima glikemijski indeks 39, isti kao obični Mlijeko (39). Jedna šalica (244 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.6.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171265 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Mlijeko
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g
Mlijeko - mlijeko s visokim udjelom proteina i niskim udjelom mastiGI 39 · GL 0.9 na 100 g high protein
- mlijeko bez šećeraGI 27 · GL 1.2 na 100 g sugar free
- pareno mlijekoGI 27 · GL 1.3 na 100 g steamed
- čokoladno mlijeko bez šećeraGI 30 · GL 1.9 na 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g skim
Obrano mlijeko - bezlaktozno poluobrano mlijekoGI 46 · GL 2 na 100 g semi skimmedlactose free
- +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cijelo mlijeko je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.6 |
| 1 šalica | 244 g | 4.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.8 g |
| Prirodni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3.15 g |
| Masti | 3.25 g |
| Zasićene | 1.97 g |
| Nezasićene | 1.28 g |
| Natrij | 43 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Sadrži laktozu (mliječni šećer) koja kod nekih osoba može potaknuti inzulinski odgovor
- Visok udio zasićenih masti u usporedbi s nezasićenim mastima
Alergeni
Recepti sa sastojkom: cijelo mlijeko
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cijelo mlijeko?
cijelo mlijeko ima glikemijski indeks 39 (Nizak). Jedna šalica (244 g) ima glikemijsko opterećenje 4.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.9.
Je li cijelo mlijeko prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cijelo mlijeko ima nizak glikemijski indeks (39), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Mlijeko ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Mlijeko u ovoj bazi podataka, mlijeko s visokim udjelom proteina i niskim udjelom masti ima najniže glikemijsko opterećenje (0.9 na 100 g).
Provjeri cijelo mlijeko u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
