Obrano mlijeko
Nizak GI
GL 4.8 po šalica (247 g) · GL 1.9 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Sadrži laktozu (mliječni šećer)
Obrano mlijeko ima glikemijski indeks 39, isti kao obični Mlijeko (39). Jedna šalica (247 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.8.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171269 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Mlijeko
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g
Mlijeko - mlijeko s visokim udjelom proteina i niskim udjelom mastiGI 39 · GL 0.9 na 100 g high protein
- mlijeko bez šećeraGI 27 · GL 1.2 na 100 g sugar free
- pareno mlijekoGI 27 · GL 1.3 na 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 na 100 g full fat
cijelo mlijeko - čokoladno mlijeko bez šećeraGI 30 · GL 1.9 na 100 g chocolatesugar free
- bezlaktozno poluobrano mlijekoGI 46 · GL 2 na 100 g semi skimmedlactose free
- +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Obrano mlijeko je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 šalica | 247 g | 4.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 34 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.96 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.96 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3.37 g |
| Masti | 0.08 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.03 g |
| Natrij | 44 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Sadrži laktozu (mliječni šećer)
- Nedostaju masti koje potiču sitost
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Obrano mlijeko
-
Pileća prsa u korici od badema i začinskog bilja 30 min · 10 sastojaka · srednje -
Zapečena zobena kaša s niskim glikemijskim indeksom 28 min · 5 sastojaka · lako -
Palačinke od banane i zobi za stabilan šećer u krvi 25 min · 14 sastojaka · srednje -
Wok sa smeđom basmati rižom i trakicama omleta s biljem (umjereni GI) 45 min · 15 sastojaka · srednje -
Integralne rolice s cimetom i preljevom od jabuke (niži glikemijski indeks) 230 min · 15 sastojaka · napredno -
Kremasti limun cheesecake s niskim glikemijskim indeksom 195 min · 9 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Obrano mlijeko?
Obrano mlijeko ima glikemijski indeks 39 (Nizak). Jedna šalica (247 g) ima glikemijsko opterećenje 4.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.9.
Je li Obrano mlijeko prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Obrano mlijeko ima nizak glikemijski indeks (39), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Mlijeko ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Mlijeko u ovoj bazi podataka, mlijeko s visokim udjelom proteina i niskim udjelom masti ima najniže glikemijsko opterećenje (0.9 na 100 g).
Provjeri Obrano mlijeko u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
