Kefir od punomasnog mlijeka
Nizak GI
GL 1.8 po tipična šalica (150 g) · GL 1.2 na 100 g
- sadrži probiotike
- sadrži zasićene masti
Kefir od punomasnog mlijeka ima glikemijski indeks 25, niži od običnog Kefir s niskim udjelom masti (30). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.8.
Ažurirano 29. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Kefir s niskim udjelom masti
- GI 30 · GL 1.2 na 100 g
Kefir s niskim udjelom masti - GI 25 · GL 1 na 100 g low fat
kefir (s niskim udjelom masti, bez šećera) - kefir bez laktozeGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 na 100 g sugar free
obični neslađeni jogurt - AyranGI 25 · GL 1.1 na 100 g mint
- Prirodni kefir s mljevenim sjemenkama lanaGI 25 · GL 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentirani obični kefir s listićima sirovih bademaGI 25 · GL 1.2 na 100 g with almond slivers
- +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kefir od punomasnog mlijeka je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 62 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.7 g |
| Prirodni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3.3 g |
| Masti | 3.3 g |
| Zasićene | 2.1 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži probiotike
- dobar izvor proteina
- nizak glikemijski indeks
- sadrži zasićene masti
- umjerena količina natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kefir od punomasnog mlijeka?
Kefir od punomasnog mlijeka ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.2.
Je li Kefir od punomasnog mlijeka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kefir od punomasnog mlijeka ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kefir s niskim udjelom masti ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kefir s niskim udjelom masti u ovoj bazi podataka, kefir (s niskim udjelom masti, bez šećera) ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Kefir od punomasnog mlijeka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
