Kiselo vrhnje
Nizak GI
GL 3.2 po šalica (230 g) · GL 1.4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 4,6 g ugljikohidrata na 100 g
- Visok udio zasićenih masti: oko 10 g na 100 g
Kiselo vrhnje ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šalica (230 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.2.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171257 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.4 na 100 g Thick and tangy like sour cream, with about half the calories and almost four times the protein.
Grčki jogurt - GL 1.7 na 100 g A lighter dollop for soups and salads: about 60 kcal per 100 g instead of about 200.
Obični jogurt - GL 1.4 na 100 g Thick cultured dairy for dips and toppings with about 60 kcal and 11 g of protein per 100 g.
Skyr - GL 1.3 na 100 g The same sour cream with less fat: about 135 kcal per 100 g instead of about 200.
light kiselo vrhnje
Oblici Kiselo vrhnje
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kiselo vrhnje je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 4 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 12 g | 0.2 |
| 2 tbsp | 24 g | 0.3 |
| 1 tub (200 g) | 200 g | 2.8 |
| 1 cup | 230 g | 3.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 198 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.63 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.41 g |
| Prirodni | 3.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 2.44 g |
| Masti | 19.35 g |
| Zasićene | 10.29 g |
| Nezasićene | 9.06 g |
| Natrij | 52 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 4,6 g ugljikohidrata na 100 g
- Jedna žlica (12 g) dodaje samo oko 24 kcal
- Sadrži vitamin A: oko 120 µg na 100 g
- Visok udio zasićenih masti: oko 10 g na 100 g
- Malo proteina: oko 2,4 g na 100 g
- Oko 200 kcal na 100 g, većinom iz masti
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Kiselo vrhnje
-
Dillkött s pireom od celera 60 min · 12 sastojaka · napredno -
Goveđi gulaš niskog GI s celerom 70 min · 12 sastojaka · napredno -
Boršč niskog GI s celerom 60 min · 14 sastojaka · napredno -
Matjes nach Hausfrauenart (Marinirana haringa s jabukom i kiselim vrhnjem) 15 min · 10 sastojaka · srednje -
Solyanka (Ruska juha od dimljenog mesa i maslina) 30 min · 14 sastojaka · napredno -
Töltött Paprika s bulgurom 50 min · 12 sastojaka · napredno
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kiselo vrhnje?
Kiselo vrhnje ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šalica (230 g) ima glikemijsko opterećenje 3.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.4.
Je li Kiselo vrhnje prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kiselo vrhnje ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kiselo vrhnje ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kiselo vrhnje u ovoj bazi podataka, light kiselo vrhnje ima najniže glikemijsko opterećenje (1.3 na 100 g).
Provjeri Kiselo vrhnje u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
