sirni umak
Nizak GI
GL 2.5 po šalica (245 g) · GL 1 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Visok udio zasićenih masti
sirni umak ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171191 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pruža znatno više proteina i probiotika uz znatno manje zasićenih masti i natrija.
nemasni grčki jogurt s biljem - GL 5 na 100 g Nudi profil okusa sira uz zdrave masti, vlakna i vitamine B skupine bez mliječnih proizvoda.
prehrambeni kvasac - GL 0.5 na 100 g Sadrži složene ugljikohidrate i vlakna koji pomažu u stabilizaciji šećera u krvi, za razliku od rafiniranih masti u umaku od sira.
Humus
Oblici sirni umak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sirni umak je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 šalica | 245 g | 2.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 174 kcal |
| Ugljikohidrati | 6.83 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.42 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.5 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.4 g |
| Proteini | 6.71 g |
| Masti | 13.29 g |
| Zasićene | 8.23 g |
| Nezasićene | 4.43 g |
| Natrij | 900 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Nizak udio šećera
- Visok udio zasićenih masti
- Prekomjerne razine natrija
- Visoko prerađeni mliječni proizvod
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sirni umak?
sirni umak ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (245 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li sirni umak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sirni umak ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik sirni umak ima najniže glikemijsko opterećenje?
sirni umak ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika sirni umak u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri sirni umak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
