sirutka
Nizak GI
GL 2.3 po tipična šalica (150 g) · GL 1.5 na 100 g
- nizak sadržaj kalorija
- nizak sadržaj vlakana
sirutka ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.3.
Ažurirano 23. pro 2025. · Izvori: USDA FoodData Central #171282 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sirutka je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 27 kcal |
| Ugljikohidrati | 5.14 g |
| Šećeri (ukupno) | 5.14 g |
| Prirodni | 5.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 0.85 g |
| Masti | 0.36 g |
| Zasićene | 0.25 g |
| Nezasićene | 0.11 g |
| Natrij | 46 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak sadržaj kalorija
- sadrži visokokvalitetne proteine
- minimalna obrada
- nizak sadržaj vlakana
- sadrži laktozu (može utjecati na osobe netolerantne na laktozu)
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sirutka?
sirutka ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 2.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.5.
Je li sirutka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sirutka ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako sirutka utječe na šećer u krvi?
sirutka ima glikemijsko opterećenje 1.5 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri sirutka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
