kriška raženog-pira kruha
Nizak GI
GL 6.6 po tipična kriška (30 g) · GL 22 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- relativno visok glikemijski indeks
kriška raženog-pira kruha ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.6.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Laneni kruh nudi sličnu teksturu i način upotrebe kao kruh od raži i pira, ali uz znatno niže glikemijsko opterećenje (14 naspram 22).
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku pločica izvrsna je niskougljikohidratna alternativa kruhu, koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 22 na 1.
pogačice od cvjetače - GL 5 na 100 g Protein proklijale leće pruža puno stabilniji odgovor šećera u krvi s glikemijskim opterećenjem od 5 u usporedbi s 22.
prah proteina klice leće
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kriška raženog-pira kruha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ugljikohidrati | 43 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak udio zasićenih masti
- relativno visok glikemijski indeks
- visok sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kriška raženog-pira kruha?
kriška raženog-pira kruha ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Je li kriška raženog-pira kruha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kriška raženog-pira kruha ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako kriška raženog-pira kruha utječe na šećer u krvi?
kriška raženog-pira kruha ima glikemijsko opterećenje 22 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kriška raženog-pira kruha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
