Crni kruh
Nizak GI
GL 6.6 po tipična kriška (30 g) · GL 22 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjereno visok glikemijski indeks
Crni kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.6.
Ažurirano 14. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 29.3 na 100 g Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 16 na 100 g Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.
zobena mekinja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Crni kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ugljikohidrati | 44 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 7.5 g |
| Topiva | 2.3 g |
| Netopiva | 5.3 g |
| Proteini | 6.5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Umjerena količina proteina
- Niska dodatna količina šećera
- Umjereno visok glikemijski indeks
- Visok sadržaj natrija
- Sadržaj prerađenih žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Crni kruh?
Crni kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Je li Crni kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Crni kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Crni kruh utječe na šećer u krvi?
Crni kruh ima glikemijsko opterećenje 22 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Crni kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
