zobena mekinja
Nizak GI
GL 24 po tipična šalica (150 g) · GL 16 na 100 g
- Visok sadržaj topivih vlakana (beta-glukani)
- Umjereno glikemijsko opterećenje
zobena mekinja ima glikemijski indeks 40, niži od običnog zobene mekinje (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.1 na 100 g Ima puno niže glikemijsko opterećenje i osigurava vrijedne omega-3 masne kiseline koje podržavaju osjetljivost na inzulin.
mljeveni lan i voda (laneno jaje) - GL 1 na 100 g Gotovo da ne sadrži ugljikohidrate i bogata je zdravim mastima, što smanjuje skokove šećera u krvi nakon obroka.
Bademovo brašno - GL 1 na 100 g Sadrže još više vlakana i nemaju nikakav utjecaj na glikemiju, što ih čini idealnom alternativom kod inzulinske rezistencije.
Chia sjemenke
Oblici zobene mekinje
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zobena mekinja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 15 g |
| Topiva | 6 g |
| Netopiva | 9 g |
| Proteini | 14 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.1 g |
| Nezasićene | 4.9 g |
| Natrij | 300 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj topivih vlakana (beta-glukani)
- Niska razina prerade
- Dobar izvor biljnih proteina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Potencijalni sadržaj glutena (križna kontaminacija)
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zobena mekinja?
zobena mekinja ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 24; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Je li zobena mekinja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zobena mekinja ima nizak glikemijski indeks (40), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik zobene mekinje ima najniže glikemijsko opterećenje?
zobena mekinja ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika zobene mekinje u ovoj bazi podataka (16 na 100 g).
Provjeri zobena mekinja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
