zobene mekinje
Srednji GI
GL 34.1 po šalica (94 g) · GL 36.3 na 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
zobene mekinje ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (94 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 34.1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168872 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Chia sjemenke imaju znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 18), što osigurava stabilnije otpuštanje energije.
Chia sjemenke - GL 1 na 100 g Bademovo brašno je niskoglikemijska alternativa (GO 1 naspram 18) koja se odlično uklapa u doručak ili pečenje.
Bademovo brašno - GL 2.9 na 100 g Lanene sjemenke imaju puno manji glikemijski učinak (GO 2,9 naspram 18), a istovremeno obogaćuju vaš obrok zdravim mastima i vlaknima.
Laneno sjeme
Oblici zobene mekinje
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zobene mekinje je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 94 g | 34.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 246 kcal |
| Ugljikohidrati | 66 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 15 g |
| Topiva | 5 g |
| Netopiva | 10 g |
| Proteini | 17 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.3 g |
| Nezasićene | 5.7 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Very high fiber content
- Good source of protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zobene mekinje?
zobene mekinje ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (94 g) ima glikemijsko opterećenje 34.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.3.
Je li zobene mekinje prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zobene mekinje ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Chia sjemenke.
Koji oblik zobene mekinje ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima zobene mekinje u ovoj bazi podataka, zobena mekinja ima najniže glikemijsko opterećenje (16 na 100 g).
Provjeri zobene mekinje u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
