zobene mekinje
Srednji GI
GL 34.8 po šalica (94 g) · GL 37 na 100 g
- Vrlo visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
zobene mekinje ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (94 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 34.8.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.1 na 100 g Chia sjemenke imaju znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 18), što osigurava stabilnije otpuštanje energije.
Chia sjemenke - GL 0.3 na 100 g Bademovo brašno je niskoglikemijska alternativa (GO 1 naspram 18) koja se odlično uklapa u doručak ili pečenje.
Bademovo brašno - GL 2.9 na 100 g Lanene sjemenke imaju puno manji glikemijski učinak (GO 2,9 naspram 18), a istovremeno obogaćuju vaš obrok zdravim mastima i vlaknima.
Laneno sjeme
Oblici zobene mekinje
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zobene mekinje je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 94 g | 34.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 361 kcal |
| Ugljikohidrati | 67.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.23 g |
| Prirodni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 16.7 g |
| Topiva | 5 g |
| Netopiva | 11.7 g |
| Proteini | 16.8 g |
| Masti | 6.52 g |
| Zasićene | 1.21 g |
| Nezasićene | 5.31 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo visok udio vlakana
- Dobar izvor proteina
- Nizak udio dodanih šećera
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži nešto zasićenih masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zobene mekinje?
zobene mekinje ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (94 g) ima glikemijsko opterećenje 34.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Je li zobene mekinje prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zobene mekinje ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Chia sjemenke.
Koji oblik zobene mekinje ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima zobene mekinje u ovoj bazi podataka, zobena mekinja ima najniže glikemijsko opterećenje (16 na 100 g).
Provjeri zobene mekinje u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
